每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?
Show more 此咒另名淨天地解穢咒。 此咒功用在於清除穢氣,消除不淨,提升自身正炁。 持誦咒語應虔誠專注,持續不輟,或有神明感應相助。 淨天地神咒底本出自《正統道藏》,內有多處經文運用此咒。 此咒選自《太上三元賜福赦罪解厄消災延生保命妙經》另名《三官真經》或《三官感應妙經》。 另見於《太上元始天尊說北帝伏魔神咒妙經》卷四第3,經文底本出...
眾所周知,如果家裡一個會有許多外來物種入侵,螞蟻便是家中小生物。住低層用户,有時候會發現,家裡會有成羣螞蟻出現。螞蟻雖小,但大家會感到恐慌,而且會覺得。那麼,家裡出現螞蟻預示著什麼呢?今天,來編一起看一下,家裡出現螞蟻是不是一個吉利徵兆呢? 其實,家裡出現螞蟻下一個 ...
風水魚缸放置的位置選擇技巧 1. 考慮整個空間的風水氣場 2. 避免直接對門或床 3. 考慮家中成員的命卦 如何選擇最適合的魚缸大小及形狀? 1. 考慮空間大小 2. 形狀與風水 3.
話が逸れましたが、射手座と9ハウス(室)は、身体性と知性、精神性の向上をテーマとしていますので、12星座の物語が深みを増している証拠です。 射手座は社会性を持ちながらも、自身の精神を高めることにも余念がありません。
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痣长在我们脸上不同的位置代表不同的含义,今天来讲讲法令纹有痣; 我们可以把法令纹分为上下两部分,如果痣长在法令纹的上部,代表早期事业不如意,痣长在正中间代表中老年事业不如意,下方代表后半生破财; 另外…
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5公里有多遠